Para quem passa muitas horas sentado, na frente de um computador, ter uma mesa e uma cadeira adequadas, com a ergonomia correta faz toda diferença, assim como ter o monitor, teclado e mouse dispostos corretamente permite que os braços e o pescoço fiquem em uma distância e alturas confortáveis. Ter um apoio para os pés, também é indicado.
Marcela Belchior, coordenadora assistencial do São Cristóvão Saúde, responsável pela fisioterapia hospitalar da Instituição destaca: "após a pandemia, com a implantação do home office, muitas pessoas criaram o hábito de trabalhar com o notebook no colo, sentadas no sofá ou em superfícies que dão a impressão de conforto, mas que causam grandes danos para o corpo. Criar um espaço adequado, com os móveis e equipamentos corretos, auxiliam a manter a coluna na posição correta, auxiliando na circulação sanguínea e diminuindo os impactos futuros."
Os profissionais que passam muito tempo em pé podem utilizar as meias de compressão, com sapatos confortáveis, que absorvam o impacto dos movimentos. A especialista explica: "as meias compressivas ajudam no retorno venoso, ativando a circulação sanguínea nas pernas, enquanto os calçados evitam lesões musculares e até quedas."
Além de praticar atividades físicas, fazer pausas durante o período de trabalho e ter uma boa hidratação, existem alguns equipamentos e acessórios que podem trazer mais conforto e auxiliar na prevenção de problemas futuros.
"Todas as pessoas, independentemente da atividade profissional que executam, devem fazer pausas durante o dia, incluindo na rotina exercícios de alongamentos ou que aumentem a mobilidade articular. Criar esse hábito saudável trará uma melhora significativa no bem-estar e na prevenção de lesões", finaliza Marcela.
Sobre o Grupo São Cristóvão Saúde
Administrado pela Associação de Beneficência e Filantropia São Cristóvão, o Grupo São Cristóvão Saúde possui 10 Unidades de Negócio, que englobam: Hospital e Maternidade, Plano de Saúde, Centros Ambulatoriais, Centro Cardiológico, Centro Laboratorial (CLAV), Centro Endogástrico (CEGAV), Centro de Atenção Integral à Saúde (CAIS I e II), Instituto de Ensino e Pesquisa (IEP Dona Cica) e Filantropia. Referência em saúde, na cidade de São Paulo, a Instituição completou 112 anos em dezembro de 2023. O Grupo promove uma grande modernização e expansão em sua estrutura física e tecnológica, investindo em equipamentos, certificações e profissionais qualificados. Atualmente, o complexo hospitalar conta com 309 leitos, além de oito Centros Ambulatoriais, que realizam milhares de consultas, proporcionando qualidade assistencial às mais de 160 mil vidas do Plano de Saúde e 23 mil vidas do Plano Odontológico.
O Grupo São Cristóvão Saúde tem como Presidente/ CEO o Engº Valdir Pereira Ventura, responsável pelas Unidades de Negócio e, desde 2007, atuando à frente das decisões Institucionais.
Fonte: PR Consulting Global
