A meditação para crianças deve ser diferente da dos adultos por conta de diversos motivos. Isso ocorre porque os pequenos não conseguem manter o foco por muito tempo e se desconcentram facilmente. Para evitar essa dificuldade, os psicólogos buscam outros métodos, como livros e jogos, para realizar uma boa sessão com o paciente.

"O uso desses materiais ajuda as crianças a compreenderem o que é a meditação, sua importância e como realizá-la. É um momento lúdico e rico em conhecimento. Inclusive, esses métodos interativos podem ser praticados em família, após as orientações do profissional", explica Márcia Karine Monteiro, psicóloga, neuropsicopedagoga e coordenadora do curso de Psicologia do UNINASSAU -- Centro Universitário Maurício de Nassau Paulista.

Em relação aos benefícios, Márcia comenta que essa técnica influencia na saúde mental dos mais novos. "Como a meditação deixa as crianças menos agitadas, elas passam a ter uma melhor noite de sono, se tornam mais pacientes, apresentam um avanço na concentração e têm menos crises de raiva, também conhecidas como birra. O conjunto desses fatores é benéfico para a saúde e o bem-estar dos pequenos".

Por meio do controle da respiração, as crianças encontram mais facilidade para lidar com emoções difíceis. Trabalhar essa técnica desde cedo ajuda na formação de um adulto mais calmo e tranquilo.

Fonte: Imprensa - UNINASSAU