Existe um grande grupo de pessoas que deseja se exercitar, mas não têm interesse em frequentar academias ou realizar corridas. Para elas, o Pilates é uma ótima opção. Isso porque os exercícios são feitos no solo ou em aparelhos, sempre trabalhando a respiração e a concentração, pois é necessário estar atento aos movimentos. As aulas são divididas em alongamento e fortalecimento. Ao final, é feito um relaxamento para aliviar as tensões.

"Por meio do Pilates, são trabalhados o fortalecimento do corpo e a correção de postura, também sendo uma maneira de amenizar dores. Nas aulas, usamos molas, bolas suíças e elásticos, ao invés de pesos, para não ocasionar muitos atritos nas articulações. Além desses acessórios, há os equipamentos principais, como barrel, combo chair, reformer e o cadillac", afirma Priscila Sá, fisioterapeuta e coordenadora do curso de Fisioterapia da UNINASSAU Recife.

A atividade ajuda as pessoas a manterem o equilíbrio, melhorarem a flexibilidade e terem mais facilidade para subir e descer escadas, assim como correr. Com a realização dos exercícios, há uma melhora no condicionamento físico. É por isso que o Pilates é tão recomendado para, principalmente, o grupo da terceira idade.

Priscila explica que, além de trabalhar com o corpo, o Pilates também contribui com a saúde mental. "Alguns dos benefícios são o auxílio na prevenção contra a osteoporose; a elevação da autoestima; a melhora na resistência muscular, na disposição e na qualidade do sono; a ajuda no controle de peso; e o fortalecimento dos músculos abdominais. A atividade também é ótima para aliviar a ansiedade e o estresse".

"Promovendo o bem-estar, esse momento ainda é de relaxamento, pois são utilizadas músicas mais calmas durante as aulas. Porém, para se ter uma vida saudável, não basta apenas realizar esses exercícios. Também é preciso manter uma boa alimentação", conclui a fisioterapeuta.

Fonte: Imprensa - UNINASSAU